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在这雾霾笼罩的时刻我们该如何才能健康的呼吸

编辑:绿益家环保 来源:www.xzlyjhb.com 人气:194发表时间: 2018-03-26 16:07
    较近几天,烟雾覆盖了大部分中国,与可入肺颗粒物水平创下新高,空气污染水平达到严重污染水平。在目前的雾霾天气中,PM2.5的防护已成为人们关注的焦点,烟雾中含有大量的细菌、病毒等病原体。这对人体是致命的危险。


    在雾霾天气中,应尽量减少户外运动,特别是老年人、儿童和有呼吸道疾病的人,要多注意预防。

    当然,在这段时间里我们必须工作,如果我们不能避免户外活动,我们应该注意一些。外出时戴上面具。如果你不能避免外出,就戴上口罩,防止灰尘微粒进入体内。面膜较好用棉质面膜。如果没有特殊需要,就不必抢购各种功能的"概念面具".这些面具可能比真正的面具更有效。

    穿着更频繁的人。城市道路车,废气、灰尘、雾气很容易进入悬浮在空气中的污染物表面,使它们的衣服、皮肤、鼻子和嘴巴变成"过滤"废气和灰尘。人们吸入的有害物质在迷雾中,容易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。因此,雾霾天需要经常更换衣服,以免携带病菌进入房间。

    勤洗鼻子。外出时间较长者,一定要及时回家后,用手和手漱口,清洁鼻腔,可用棉签蘸清水或生理盐水冲洗鼻腔。如果眼睛有刺痛感、膨胀感和异物感,可以使用眼药水来缓解不适。

    饮食清淡饮用额外水。清淡的饮食应选择容易消化和富含维生素的食物,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不但可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺止咳、祛痰、止咳、脾肾的作用。少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙、橙等清肺。